공복에 먹으면 안 되는 음식? 이 3가지는 피하세요!

공복에 먹으면 건강에 안 좋은 음식,
생각보다 많은 분들이 매일 아침 실수하고 계십니다.

✔️ 위장을 자극하고
✔️ 혈당을 급격히 올리고,
✔️ 오히려 속을 망치는 음식 3가지!

🍌 1. 바나나
칼륨이 풍부한 과일이지만, 공복에 먹으면 혈중 마그네슘 농도를 급격히 높여 심장 부담을 줄 수 있어요.

또한, 바나나는 당분이 높아 혈당이 급격히 올라갔다 떨어지며 피로감을 유발할 수 있습니다.

🥛 2. 요구르트
유산균이 좋다고 알려져 있지만, 공복에 먹으면 위산으로 대부분의 유산균이 파괴되어 효과가 떨어집니다.

또, 산성 성분이 위 점막을 자극해 속쓰림이나 위염 악화 가능성이 있어요.

☕ 3. 커피
공복 상태에서 마시면 위산 분비가 과도하게 증가해 위벽을 자극합니다.

이는 속쓰림, 위장 장애, 위염 등을 악화시킬 수 있습니다.

특히 카페인은 공복에 들어가면 심장 두근거림과 위장 불쾌감을 유발하기도 합니다.

몰랐다면 👉 오늘부터 실천해보세요!
공복 건강, 확 달라질 수 있습니다.

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