Mehr Kreativität kann so einfach sein

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Du sitzt fest? Steh auf. Geh 30 Minuten. Dein Gehirn löst das Problem für dich.

Wenn du gehst — gleichmäßig, ohne Podcast, ohne Telefon — aktiviert sich dein DEFAULT MODE NETWORK (DMN). Das ist das Netzwerk, das immer dann anspringt, wenn du nicht aktiv nachdenkst. Beim Duschen. Beim Spazieren. Beim Geschirrspülen.

Genau hier entstehen Aha-Momente. Das DMN bildet neue Verbindungen zwischen Hirnregionen, die im Fokus-Modus voneinander getrennt arbeiten. STANFORD 2014: KREATIVE AUFGABEN VERBESSERTEN SICH BEIM GEHEN UM 81 BIS 100 % — und der Effekt hielt nach dem Stoppen an.

Drinnen, draußen, auf dem Laufband: egal. Bewegung selbst ist der Trigger. Smartphone in der Tasche tötet das DMN. Lass es dort.

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