خطورة نقص الزنك على حياتك علامات مهمة يجب أن تتنتبه لها فوائد الزنك وأفضل مصادره الطبيعية القوية

فوائد الزنك لتقويةجهاز المناعة والحماية من الفيروسات كيف تعرف نقص الزنك في جسمك أفضل طرق الحصول عليه

1. الزنك له دور هام في عمل أكثر من 200 إنزيم. وهو ضروري لإنتاج البروتينات والأحماض النووية ولكن ما هي أغنى مصادر الزنك وما هي مصادر الزنك في الفواكه وتكرر الأسئلة التالية ، هل هناك أعشاب غنية بالزنك وما هي الأطعمة الغنية بالزنك وما هي الخضروات الغنية بالزنك وما هي أطعمة تحتوي على الزنك والحديد وأين يوجد الزنك والسيلينيوم و أين يوجد الزنك في الأعشاب

2. نقص الزنك يمكن أن يؤدي إلى فقدان الشهية وإلى خلل في حاسة الذوق. وعند الأطفال، قد يؤدي نقص الزنك إلى تأخر النمو، وفي حالات صعبة - إلى عرقلة النمو والتطور الجنسي وإلى القَزامة. النقص الخطير والمستمر في الزنك قد يؤدي إلى مرض جلدي نادر يصحبه تساقط الشعر، طفح جلدي، التهابات بثريّة في الجلد، التهابات في الفم، في اللسان، في الجفون وحول الأظافر.

3. يظهر الزنك، بكميات قليلة، في أنواع عديدة من الأغذية. امتصاص الزنك من المصادر الحيوانية يتم بشكل أفضل من امتصاص الزنك من المصادر النباتية. الأغذية الغنية بالبروتينات، مثل اللحوم الخالية من الدهون والمأكولات البحرية، هي المصادر الأفضل لهذا المعدن. كما إن خبز القمح الكامل، الحبوب والبقول المجففة هي مصادر جيدة.

🔴 تفضلوا بزيارة قناة " عيادتك " تجارب صحية وقصص نجاح 🌺
👈 https://cutt.us/vAfpB
🔴 نتشرف بزيارة موقعنا الإلكتروني " باقة مميزة من القضايا الصحية 🌺
👈 https://mazensakka.com/

👈 قناة الدكتور مازن عوني السقا - دكتوراه في العقاقير الطبية مختص في التغذية العلاجية - مؤلف كتاب طرق الاستخلاص للمواد الفعالة من النباتات الطبية .

د. مازن عوني السقا من مواليد الكويت عام 1964، أنهى دراسته التعليمية الأساسية عام 1981 وانتقل بعدها إلى جمهورية رومانيا لاستكمال دراسته الجامعية في كلية الصيدلة – مدينة ياش حيث تخرج منها بعد أن نال درجة الدكتوراه في العقاقير الطبية في أبريل 1990، تم تعينه كمعيد في نفس كلية الصيدلة – ياش – رومانيا، كأول معيد أجنبي يحصل على هذه الرتبة حتى عام نهاية عام 1994 .

محاضر جامعي في كلية الصيدلة بجامعة الأزهر – فلسطين، عضو مؤسس في الكلية حتى الآن، خلال مشرف لمختبرات قسم العقاقير الطبية والمناهج التابعة للقسم.

د. مازن السقا لديه كتابين الأول باللغة الإنجليزية يتناول به طرق الاستخلاص للمواد الفعالة من النباتات الطبية والآخر باللغة العربية يتناول به النباتات الطبية والعطرية والسامة في قطاع غزة.

Видео خطورة نقص الزنك على حياتك علامات مهمة يجب أن تتنتبه لها فوائد الزنك وأفضل مصادره الطبيعية القوية канала Mazen EL-Sakka