אימון כושר 45 דקות | אימון לבטן שטוחה | LIVE012 | מאי מור

http://www.maymor.tv
באימון הכושר של השבוע נעבוד על הבטן בצורה יסודית ביותר שבהחלט תקדם אתכן כמה צעדים נוספים אל עבר בטן שטוחה עם ריבועים.

בחרתי לכם מגוון תרגילים לחיטוב בטן שטוחה ולבטן של ריבועים, אבל כדי באמת לראות את הריבועים, חשוב מאוד שתקפידו גם על אימוני אירובי/סבולת לב ריאה כמו ריצה, הליכה, ספינינג או אירובי דאנס ובנוסף הקפידו על שתייה מרובה של מים ותזונה בריאה ומזינה.

הנה 7 צעדים לבטן שטוחה עם ריבועים:
- תרגילי חיטוב ספציפיים לבטן
- יציבה זקופה ונכונה
- אימוני סבולת לב ריאה ״LISS״
- שתייה מרובה של מים
- תזונה בריאה הכוללת את כל אבות המזון.
- להפחית בסוכרים ומלחים.
- להקפיד לישון מספיק בלילה (חוסר שינה מביא להצטברות שומן בטני)
כדי לדלג ישר לאימון עברו לדקה 06:00

להצטרפות לאימונים בשידור חי הכנסו לכתובת -
http://www.maymor.tv/live

כל יום חמישי בשעה 18:00, אני מעבירה אימון כושר מלא, LIVE דרך הפייסבוק הפרטי שלי.
האימון כמובן פתוח לכולם (גם למי שאין פייסבוק) למי שמפספס או שהשעה לא נוחה לו, הקלטה עולה ליוטיוב מידי שבוע, וגם נשמרת בפייסבוק.
ככה שתוכלו לבצע את האימון בזמן שנוח לכם ואיפה שתרצו.

נשיקות, מאי

Видео אימון כושר 45 דקות | אימון לבטן שטוחה | LIVE012 | מאי מור канала May Mor