🥗 Как понять, что диета действительно поможет? #TED-Ed на русском

Спонсор ролика: Студия для блоггеров Хромакей https://блог-студия-хромакей.рф/?utm_source=youtube_nauchpop

Наше представление о правильной #диете постоянно меняется под влиянием модных тенденций. И всё же нас регулярно привлекает …
✏ Подпишись на канал - https://www.youtube.com/channel/UC_4fA4cAgx_MopNKWtiFfGw?sub_confirmation=1

ℹ 📺 Информация о видео:
Наше представление о правильной #диете постоянно меняется под влиянием модных тенденций. И всё же нас регулярно привлекает реклама, утверждая, что есть ответ на вопрос о том, что мы должны #есть и как #питаться. Так как же отличить реально #здоровую диету от рекламных уловок и не реальных обещаний? Миа Накамулли расскажет #факты о #диетпитании. Урок Миа Накамулли, анимация AVI Ofer.

Educator: Mia Nacamulli / Director: Avi Ofer / Animator: Avi Ofer / Narrator: Addison Anderson /

💕 Если было интересно, пожалуйста,
поддержите канал «НаучПоп» доступным для Вас способом:
лайком, подпиской и материально

Яндекс.Деньги или Visa: http://yasobe.ru/na/nauchpop
PayPal: https://www.paypal.me/NauchPop/0rub

🙋Спасибо за поддержку.

👯Работаем, чтобы Вам было интересно.👯

📼 Текст:
Как бытующие представления о #диетах, так и рекомендации всевозможных минздравов, казалось бы, меняются день ото дня. Наконец, постоянно выходит реклама #диеты, утверждающая, что именно она знает секрет, как же нам надо #питаться. Как же нам узнать, что же на самом деле полезно, а во что нас заставляют поверить рекламщики? Маркетологи научились эксплуатировать наши желания сбросить вес быстро, стать сильнее, стройнее и более продвинутыми. По большому счёту, разные #диеты, обещающие грандиозные результаты, назовём их новомодными #диетами, полностью подтверждают все сомнения: слишком уж всё идеально. Как же зародилась мода на #диеты? Хотя и древние греки, и римляне сплачивались вокруг идей #здорового образа жизни, всерьёз феномен похудения зародился в Викторианскую эпоху со всеобщего помешательства на уксусной #диете и #диете Бантинга. С тех самых пор #диетологи чего только нам не советовали: тщательно прожёвывать пищу, ничего не пережёвывать, пить грейпфрутовый сок, сидеть на одних только щах, даже принимать в пищу... мышьяк и ленточных червей. Помешательства на разных #диетах прошли испытание временем, но означает ли это, что они эффективны? В краткосрочном периоде ответ будет — да. Низкоуглеводные #диеты, например, популярная #диета Аткинса или #диеты «Южного пляжа», вначале оказывают мочегонное действие. Происходит потеря натрия, пока организм не восполнит баланс, и временно наблюдается потеря жидкости. При некоторых высокобелковых #диетах вначале можно потерять в весе, ведь из-за ограничения в еде снижается общий уровень потребления калорий. Однако затем, чтобы приспособиться, организм понижает уровень метаболизма, отчего эффект #диеты со временем снижается, а затем он быстро навёрстывает упущенное, стоит только с #диеты слезть. И хотя все эти #диеты поначалу очень заманчивы, долгосрочной пользы для #здоровья и веса они не гарантируют. Мы подготовили пору рекомендаций, которые помогут вам отличить полезную #диету для длительного поддержания #здоровья организма от той, что предлагает лишь временные изменения веса. Совет первый: если #диета строится вокруг резкого ограничения калорий или исключения из рациона целых групп продуктов, таких как жирное, сладкое или углеводы, скорее всего, это новомодная #диета. Вторым «звоночком» являются различные процедуры — это когда #диета предписывает вам #есть только определённую еду в заданных сочетаниях продуктов или придерживаться только определённых заменителей пищи: напитков, батончиков или сухих смесей. Правда такова: если хотите сбросить килограммы надолго, то моментального рецепта просто не существует. Но не все выкрутасы с #диетами соблазняют лишь похудением. Есть ещё и разного рода «чудо-продукты», очищения организма или разгон метаболизма. Рекламщики особенно напирают на продукты древних или далёких народов, дабы подать их потребителю под соусом волшебства и магии. Пускай «чудо-продукты» типа голубики или ягод асаи действительно обеспечивают ударную дозу витаминов, но их якобы восстановительные свойства в целом сильно преувеличены. Эти продукты неплохо дополняют сбалансированную #диету, однако зачастую они продаются в составе сладких напитков или хлопьев, в этих случаях отрицательные свойства перевешивают пользу. Очищение организма также может быть полезно в разумных пределах, поскольку с него начинается потеря веса и усиленное потребление свежих фруктов и овощей. С научной точки зрения, однако, пока не ясно, оказывает ли «детокс» долгоиграющий эффект и очищается ли организм от этого лучше, чем #естественным путём. Куда ни глянь, везде нам предлагают решения, как выглядеть лучше, чувствовать себя #здоровее и вообще быть молодцом. Еда здесь не исключение, однако давать советы о питании должны врачи и #диетологи, которые примут во внимание индивидуальные особенности организма. Диеты и всякие новомодные «бзики» по части еды...

Видео 🥗 Как понять, что диета действительно поможет? #TED-Ed на русском канала НаучПоп (NauchPop)