Вспоминаю мужа и готовлю заливное из консервированного тунца и винегрет с квашеной капустой. № 578

Вспоминаю мужа и готовлю заливное из консервированного тунца и винегрет с квашеной капустой.
- Сегодня я отмечаю 4-ую годовщину смерти моего мужа.
Ко мне приедет моя диетирующая подруга и я решила приготовить диетические блюда, чтобы не сорвать её с диеты.

Рецепт заливного:
1415 мл куриного бульона - 141 ккал
3 банки консервированного тунца - 450 ккал
165 г отварной моркови - 74 ккал
48 г лимона + 11 г петрушки - 21 ккал
60 г желатина - 210 ккал
Калорийность: 45 ккал / 100 г

Вот ссылка на мой проверенный, любимый и мгновенно растворимый желатин с IHerb:
451 г - https://ru.iherb.com/pr/now-foods-real-food-beef-gelatin-powder-1-lb-454-g/400
Моя большая банка 1,8 кг https://ru.iherb.com/pr/now-foods-real-food-beef-gelatin-powder-4-lbs-1-814-g/49479

Рецепт винегрета:
150 г моркови - 67 ккал
205 г отварной картошки - 153 ккал
350 г отварной свёклы - 175 ккал
150 г горошка - 90 ккал
150 г кукурузы - 75 ккал
76 г солёного огурца - 15 ккал
150 г квашеной капусты - 45 ккал
138 г лука - 41 ккал
25 г масла - 225 ккал
Калорийность: 63 ккал/ 100 г
_______________________________
Мой ИНСТАГРАМ https://www.instagram.com/p/CMROj6VL-sy/?utm_source=ig_web_copy_link
________________________________
ВСЕ МОИ ВИДЕО ТУТ : https://www.youtube.com/channel/UCRW4sjIxYDDNOfxTiARGsyQ/videos?view_as=subscriber
________________________________
ВОТ НЕКОТОРЫЕ ИЗ НИХ:
С чего начать похудение новичку https://www.youtube.com/watch?v=7Zcv8MyEDmQ

Как после 50 лет я похудела на 94 кг https://www.youtube.com/watch?v=xNPNj5JU_Pc

Что я ем за день на диете https://www.youtube.com/watch?v=vKHqqVYSDzc

Ходьба для похудения https://www.youtube.com/watch?v=ldYkwOnRwpM

Мой дневной рацион https://www.youtube.com/watch?v=nEHfKq__t-k

5 советов худеющим https://www.youtube.com/watch?v=LijgzFTEU7c

Как бороться с голодом на диете https://www.youtube.com/watch?v=Gr0QNsiIeWY

Лишняя кожа после похудения https://www.youtube.com/watch?v=z2s6rjA50rs

БАДы с IHerb при похудении https://www.youtube.com/watch?v=sHu3Avl5920

Как сесть на диету и не сорваться https://www.youtube.com/watch?v=u0dl4GiRA5M

Мотивация для похудения, ты сможешь! https://www.youtube.com/watch?v=xzuSEWujD3w

4 важные ошибки худеющих https://www.youtube.com/watch?v=05QQ8uUIzOU

Интервальное голодание https://www.youtube.com/watch?v=lFg3xQOUIEo

Закон Парето в похудении https://www.youtube.com/watch?v=ucs1UKgL88w

Примерка одежды https://www.youtube.com/watch?v=jnyHxPDDPg0

Как поймать похудейскую волну https://www.youtube.com/watch?v=dcqZxWGtUzs
Спасибо, что зашли на мой канал!
Буду рада поделиться моим опытом и полезными советами)

#запасныекрылья #похудетьлегко #похудеть #диета #похудениебезвреда #похудениедоипосле #диета #ешьихудей

Видео Вспоминаю мужа и готовлю заливное из консервированного тунца и винегрет с квашеной капустой. № 578 канала ЗАПАСНЫЕ КРЫЛЬЯ