背面カオスさんのお目覚めプレヨガ

【今日のプレヨガ】背面カオスさんのお目覚めプレヨガ

こんにちは！バリカタ先生こと体の硬いヨガインストラクターJUNAです。

今回の動画は私が毎朝起きてすぐやっているプレヨガです。😅

肩周りや背面がパツパツに張っていて、股関節も強張りがある日々💧いきなり起きて動き出すには体に負担がかかりますので、一歩踏み出す前の簡単ストレッチです。

ゆっくりと伸ばして少し捻りを入れることで体も目覚めてきます！

起きてすぐなので二度寝しないように気を付けやってみてね！
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音楽: Number One (feat. Lena van Woods)
ミュージシャン: BZMT

Видео 背面カオスさんのお目覚めプレヨガ канала セルフネイルと「バリカタ先生」JUNAのブラッシュアップヨガ