JAK SCHUDŁAM 10KG BEZ EFEKTU JOJO?! | DIETA, SILNA WOLA | CheersMyHeels

Cześć :) Dziś mam dla Was kontynuację poprzedniego filmu o mojej metamorfozie - https://www.youtube.com/watch?v=xud8FXpPn-4
Pisaliście, że chcecie poznać historię mojego odchudzania, dlatego postanowiłam się z Wami nią podzielić :)

Dzielcie się w komentarzach radami, Waszymi doświadczeniami, Waszą historią związaną z odchudzaniem :) W kupie siła!!!
Może uda nam się zmobilizować siebie nawzajem :)

Czytasz opis? :) Jeśli tak - napisz w komentarzu "SZTOS"

LINK DO SKLEPU Z NAPOJAMI CHIAS:
https://goo.gl/XCjeU8
* kod zniżkowy cheers10 - upoważnia do zakupów 10% na wszystkie produkty :) Ważny do końca 2017r.

PRZEPISY:

1. ŚNIADANIE - OWSIANKA - 2 porcje
6-7 łyżek płatków owsianych błyskawicznych
1,5-2 szklanki mleka (kokosowe, migdałowe lub zwykłe 0,5%)
banan
pół gruszki
garść borówek
orzechy
Płatki owsiane zagotować z mlekiem, pokroić owoce i wrzucić do naszej owsianki :)

2. DRUGIE ŚNIADANIE
Przeważnie piję napój CHIAS, mój ulubiony smak to MANGO :)

3. OBIAD - ZUPA JARZYNOWA
włoszczyzna (2 marchwie, pietruszka, pół selera, por)
3 ziemniaki
pierś z kurczaka
kostka rosołowa warzywna
mleko do zabielenia
Ugotować pierś z kurczaka w wodzie, dorzucić kostkę rosołową. Pokrojone warzywa wrzucić do zupy. Zabielić mlekiem. Dodać pieprz i sól do smaku.

4. PODWIECZOREK - koktajl z bananem i awokado
2 banany
pół awokado
mleko migdałowe lub kokosowe 1,5 szklanki
2 kostki gorzkiej czekolady - zetrzeć
masło orzechowe - łyżka
Wszystkie komponenty zmiksować razem - koktajl jest pycha!

5. KOLACJA - kanapki z suszonymi pomidorami
3 kromki chleba - wkładamy do piekarnika i robimy grzanki
serek śmietankowy Philadelphia
suszone pomidory
rukola

FANPAGE: https://www.facebook.com/cheersmyheels
INSTAGRAM: https://instagram.com/oliwia_bugala/
SNAPCHAT: CHEERSMYHEELS

Видео JAK SCHUDŁAM 10KG BEZ EFEKTU JOJO?! | DIETA, SILNA WOLA | CheersMyHeels канала CHEERS