HOME WORKOUT FOR BEGINNERS DAY 9 ❤️/ ДОМАШНЯЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ ДЕНЬ 9❤️

Привет! Я Алина Магнисали! Рада приветствовать вас на своём канале!

Сегодня 9 день тренировки в домашних условиях для тех кто только начинает заниматься спортом.

Всего тренировок будет 12. Они буду выходить каждый вторник, четверг и субботу в 10:00.

План на сегодня:
* Разминка - 5 минут
* Тренировка - 15 минут
* Заминка - 5 минут

Чтобы тренировка прошла комфортней приготовьте:
* бутылку с водой
* полотенце
* коврик
* обязательно занимайтесь в кроссовках, чтобы не получить травму

Закончив курс ваше тело станет выносливей и вы сможете перейти к более сложным тренировками на моем канале

https://youtube.com/playlist?list=PLEHTsaJc-RSC2pBLjTVloSBz-TmiRkoA1
❗️Помните❗️
Все мы разные и если вы чувствуете, что вам сложно, делайте все упражнения в своём темпе. Но если вы чувствуете, что можете больше, двигайтесь быстрее или повторите тренировку ещё раз 😉.

Таймкод:
00:00 Подготовка к тренировке
00:20 Разминка 5 минут
05:20 Отдых
05:40 Тренировка 15 минут
20:20 Отдых
20:40 Заминка 5 минут
25:40 Конец тренировки

👉🏻Instagram https://www.instagram.com/alina_magnisali/?hl=ru
👉🏻Facebook https://www.facebook.com/alina.magnisali/
🎧Music
1. Song: Vlad Gluschenko - Overseas (Vlog No Copyright Music)
Music promoted by Vlog No Copyright Music.
Video Link: https://youtu.be/q4KE4eMhjqI

2. Song: LiQWYD - You (Vlog No Copyright Music)
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Video Link: https://youtu.be/aQt1soUa4J8

3. Song: Daloka - Summer Vibes (Vlog No Copyright Music)
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Video Link: https://youtu.be/gv6KJ_rpgo4

4. Track: Cytrax - Feelings (feat. Émilie Rachel) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/5ccnqkIbw4g​
Free Download / Stream: http://ncs.io/Feelings

5. Track: Facading - Take it Down [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/PD8DU1bqvqg​
Free Download / Stream: http://ncs.io/TakeItDown

6. Track: Clarx & Harddope - Castle [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/ANygbRCuwZo​
Free Download / Stream: http://ncs.io/Castle

7. Track: Arlow - Feel So Lucky [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/1KSiW3GT72c​
Free Download / Stream: http://ncs.io/FeelSoLucky

8. Track: ROY KNOX - I Wish [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/P69pu5Q3ZcQ​
Free Download / Stream: http://ncs.io/IWish

9. Song: Joakim Karud - Good Old Days (Vlog No Copyright Music)
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Video Link: https://youtu.be/Zl3r_HPulLk

10. Song: LAKEY INSPIRED - Chill Day (Vlog No Copyright Music)
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Video Link: https://youtu.be/vtHGESuQ22s

Видео HOME WORKOUT FOR BEGINNERS DAY 9 ❤️/ ДОМАШНЯЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ ДЕНЬ 9❤️ канала Alina Magnisali