Tutorial challenge 253 diestro/zurdo @IVÀN MARBELLA MÁLAGA BROOKLYN FITBOXING SANTANDER

Tutorial challenge 253 diestro/zurdo @IVÀN MARBELLA MÁLAGA BROOKLYN FITBOXING SANTANDER

En memoria siempre de Antonio González, de Brooklyn fitboxing Marbella.

Enlace tutorial:

https://youtu.be/dgjKUcxU0k0?si=JRLI-_RdEY8Hv3PS

Escrito y cantado:

Notas técnicas: A(lado anterior: izquierda del diestro o derecha del zurdo); P(lado posterior: derecha del diestro o izquierda del zurdo)

Technical Move:

-Hook:

Alinearemos Puño, codo y hombro con el puño en posición vertical, proyectando el golpe al lateral del saco con los nudillos frontales(de dedo índice y corazón).
Contraemos el abdomen a la par que giramos pie, cadera y hombros para proyectar el golpeo con todo el cuerpo(cadena cinética) dirigiendo el golpe con trayectoria curva/paralela al suelo sin aletear en la ejecución.
Round 1:

Hook P--Hook A--Hook P--Hook A--

Round 2:

Jab-Cross-Jab--Low Cross--Jab--

Round 4:

Step A⬆️--Middle Kick P--Step P⬇️--Cross--

Round 5:

Jab-Cross-Hook A-Hook P-Upper A--Upper P--

Trainer del Challenge:

@mario.perga de @bf_lasrozas

Enlace velocidad real diestro/zurdo Iván Marbella:
https://youtube.com/shorts/UFXJuRMTf2U?si=0SOuPlhCfSb6QNkK
Enlace Brooklyn fitboxing:

https://www.instagram.com/reel/C7JV5n5v6Gv/?igsh=Ym8yaHl6am50M3A2

https://youtu.be/ZFLm-jbr05A?feature=shared

Los entrenamientos de Brooklyn Fitboxing son HIIT (entrenamientos de intervalos de alta intensidad). Esto significa que durante cortos periodos de tiempo, en nuestro caso 2 minutos, se realizan intensos ejercicios que activan todo el cuerpo. Recordamos los principales beneficios del HIIT: mejora la capacidad cardiaca y pulmonar, aumenta la resistencia y quema muchas calorías de forma rápida.

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@ivanmarbellamalagandalucia
Trainer de Brooklyn fitboxing Santander

Видео Tutorial challenge 253 diestro/zurdo @IVÀN MARBELLA MÁLAGA BROOKLYN FITBOXING SANTANDER канала IVÀN MARBELLA MÁLAGA