Упражнение «Улыбка» меняет жизнь

Улыбка с прямым позвоночником рекомендуется к ежедневному выполнению по три минуты раз или два в день. Каким бы малозначимым или нелепым это упражнение не казалось на первый взгляд, опыт показывает, что оно сдвигает восприятие в позитивное русло, а в моём случае, стало фундаментом для более значительных перемен, которым раньше бы я просто не позволил случиться, забросив всё через неделю.

Выполнять улыбку, как упражнение, я принялся в начале января. Затем прибавил планку, в которой мученически трясся полторы-две минуты. Через месяц планка выросла до пяти минут. А во второй половине марта список эволюционировал до десяти пунктов, таких как подъём в районе шести утра, контрастный душ, два стакана горячей воды, улыбка с прямым позвоночником, планка на кулаках 5 минут, комплекс упражнений "Пять Тибетцев", медитация, бег по лесу, созерцание неба и силовые упражнения на турнике.

Это можно назвать искусством маленьких шагов. Прошлые разы, пробуя взять себя в руки, я замахивался на большие подвиги, но вскоре охладевал и возвращался к хаотичному распорядку, по привычке ложась глубоко за полночь, вставая после десяти утра и ничего не практикуя, кроме редких вылазок в спортзал. В этом году я понял, что начинать нужно с самого малого. Если и вы по жизни идёте с ленью, то вполне возможно, что для достижения регулярности в больших делах, вам стоит начать с обычного стакана горячей воды по утрам или трёх минут осознанной улыбки - да любой разумной инициативы, которая вам по душе. Попробуйте; думаю, такой подход даёт все шансы на успех. )

С наилучшими пожеланиями,
Арсений

Видео Упражнение «Улыбка» меняет жизнь канала Polar Torsen