Tapering (Scarico) pre gara: tutto quello che avrei voluto sapere

In questo video vi racconto tutto quello che c'è da sapere sul tapering, ovvero quel periodo di scarico prima di una gara.

Il tapering è una fase molto delicata della preparazione, perché se è vero che a fine preparazione non si migliora più la condizione, se si fa male il periodo di scarico si può peggiorare la propria forma.

Gli studi citati nel video si possono approfondire qui:
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Buona visione!

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