10분 가이드 브레스워크 | 에너지 각성 | 윔호프 호흡법

현대 브레스워크 방법 중 가장 유명한 윔호프 호흡법입니다.

3라운드로 구성된 10분 짜리 짧은 영상으로 잠에서 깨거나 집중이 필요할 때 적절합니다.

폐의 바닥까지 숨을 넣어준다는 생각으로 들이마십니다.
들이마시는 숨에 집중하고 내시는 숨에 이완합니다.

안전 고지 사항
이 채널에서 제공하는 모든 정보는 교육 및 여가 목적으로만 제공됩니다. 이 영상에서 제공하는 정보나 조언으로 인해 발생하는 모든 손실, 책임, 부상 또는 피해에 대해 책임을 지지 않습니다. 이 호흡 세션에 참여하는 경우, 귀하는 본인의 책임 하에 이를 수행하고 자발적으로 이 세션에 참여하며, 본인의 부상 위험을 모두 감수하는 데 동의합니다.
임신 중이거나 간질이 있는 경우 이 호흡 운동을 하지 마십시오. 심혈관 문제나 기타 심각한 건강 문제가 있는 사람은 호흡 운동을 시작하기 전에 항상 의료 전문가와 상의해야 합니다. 이 호흡 운동은 가이드일 뿐이므로 항상 자신의 몸에 귀를 기울이고 무리하게 하지 마십시오. 몸이 좋지 않으면 중단하십시오. 다이빙, 운전, 수영, 목욕 또는 의식 상실로 인해 신체적 상해를 입을 수 있는 다른 상황에서는 호흡 운동을 하지 마십시오. 이러한 호흡 기법은 따끔거림, 귀에서 울림, 머리의 현기증을 유발할 수 있습니다. 이러한 반응을 느낀다면 당황하지 마세요. 완전히 정상적인 일입니다. 하지만 기절한다면 너무 멀리 간 것이고 다음에는 더 천천히 해야 합니다.

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