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스마트폰 사용 시간 점검하기 및 스마트폰 없는 공간 만들기

스마트폰 사용 시간 점검하기는 먼저 자신의 스마트폰 사용 습관을 분석해보세요.

사용 시간 추적 앱 활용은 스마트폰에 내장된 사용 시간 분석 기능이나 서드파티 앱을 통해 하루 평균 스마트폰 사용 시간을 확인하고, 가장 많이 사용하는 앱을 파악합니다.
목표 설정은 하루 사용 시간을 10%씩 줄여나가는 현실적인 목표를 세워보세요.

스마트폰 없는 공간 만들기는 스마트폰을 자주 사용하는 환경을 변화시키는 것도 큰 도움이 됩니다.

휴식 공간 지정는 침실이나 식탁처럼 특정 공간에서는 스마트폰을 사용하지 않도록 규칙을 정하세요.
알람 시계 사용는 스마트폰 대신 알람 시계를 사용하여 아침 기상을 준비하세요. 이를 통해 잠들기 전과 기상 직후의 스마트폰 사용을 줄일 수 있습니다.

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