【心臓病】リスクを減少！毎日摂取したい心臓健康食15選 - 健康的な生活をサポート

心臓病は、知らないうちに進行し、命に関わる恐ろしい病気です。しかし、毎日の食事でリスクを大幅に減らすことができるんです！この動画では、心臓病予防に効果的なスーパーフード15種類を医師が分かりやすく解説します。動脈硬化、高血圧、コレステロールが気になる方は必見！今日から食事に取り入れて、健康な心臓を保ちましょう！

この動画で分かること:
•心臓病のリスク要因と予防策
•心臓に良いスーパーフード15選とその効果
•スーパーフードを使った簡単レシピ•毎日の食事に取り入れる際のポイント
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00:00 オープニング
00:28 1. 脂肪が豊富な魚類
01:23 2. オートミール
02:15 3. ブルーベリーとその他のベリー類
02:59 4. ビターチョコレート
03:57 5. ナッツ類
04:49 6. エクストラバージンオリーブオイル
06:13 7. 赤ワイン
07:37 8. 緑茶
08:58 9. ブロッコリーとほうれん草
10:21 10. アボカド
11:52 11. ザクロ
13:11 12. シナモン
14:23 13. スイカ
15:39 14. ニンニク
16:53 15. リンゴと梨
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