RUTINA Para HOMBROS En CASA | Ejercicios Para Entrenar Hombros En Casa

Aquí les traigo una rutina con la que entrenaremos los músculos de nuestros hombros, deltoides anterior, medio y posterior.

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0:00 Intro
0:29 Comienza
0:47 Lagartijas inclinadas
1:25 Elevaciones frontales
1:51 Descanso
2:52 Pike pushups
3:28 Elevaciones laterales
3:55 Descanso
4:55 Elevaciones posteriores
5:32 Elevaciones a cabeza
6:06 Sobre la rutina
7:52 Importante
8:27 Outro

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