кабачки просто ,быстро и вкусно.👍ПОЛЕЗНО❗

Когда я начала искать полезные рецепты то я часто заменяла способ приготовления .
привычный рецепт жарки кабачка в кляре с чесночком мммм ...я любила всегда .

НО❗как приготовить его без жарки?! я уходила от жаренных на масле продуктов.
Вот, тогда-то и родился этот рецепт.
вам понадобится:
кабачок
укроп
чеснок
соль при желании
лочка лимонного сока и ложка масла не рафинированного для заправки.

Высокая пищевая ценность кабачков определяется присутствием в их составе необходимых для здоровья человека веществ, почти 100% усвояемость которых обеспечивается формой, в какой они находятся в культуре. В кабачках содержатся следующие витамины:

группы В,

ретинол (А),

аскорбиновая кислота (С),

Е,

биотин (Н),

никотиновая кислота (РР).

Кроме этого, в составе растения присутствуют и незаменимые минеральные компоненты, главными из которых являются:

кальций,

молибден,

калий,

цинк,

фосфор,

литий,

железо,

натрий,

магний.

В химическом составе кабачков есть и прочие полезные соединения. Научно доказано, что в овоще содержатся:

пектины – эти вещества обладают уникальной способностью связывать и выводить из организма опасные токсины, а также радиоактивные вещества. При помощи пектинов из организма выводятся тяжелые металлы, который крайне вредны и провоцируют развитие раковых опухолей;

клетчатка – эти растительные волокна, которых в составе кабачка очень много, не усваиваются и обеспечивают правильное перемещение влаги в кишечнике и полноценную перистальтику, что устраняет проблему запоров. Также клетчатка действует и по принципу губки, впитывая в себя холестерин и выводя его из организма, не допуская проникновения вещества в кровяное русло.

Таким образом, даже беглого изучения состава растения достаточно, чтобы понять, насколько оно полезно и незаменимо для здоровья, и что овощ должен присутствовать в меню каждого, кто старается питаться правильно.

1Расщепление жировых отложений. 2.Укрепление сосудистых стенок3.Повышение иммунитета. Обилие витаминов в составе кабачка положительно влияет на иммунную систему4.Восстановление кожи. Сок, отжатый из свежего кабачка, помогает восстановить поврежденную кожу и быстро5.Предупреждение появления повреждений желудочно-кишечного тракта.6.Избавление от отеков, нормализация давления и предупреждение появления камней. 7.Улучшение состояния нервной системы и активация выработки гормона счастья. Это свойство полезно, когда начинается депрессия, или отмечаются повышенная возбудимость, нервозность и нарушения сна.8Поддержание правильного уровня сахара у больных диабетом витамины:
#кабачок
#сыроедческиерецепты
#цукиниспагетти
#спагеттиизцукини
#кабачокдиетически
#рецепткабачка
#какприготовитькабачок

Видео кабачки просто ,быстро и вкусно.👍ПОЛЕЗНО❗ канала Кухня Здоровья