미네랄을 먹으면 벌어지는 놀라운 일

🔻절대 결핍되면 안되는 것은 ‘미네랄‘🔻

🔴미네랄이 없으면 비타민, 단백질, 효소도 소용없어요‼️
➡️미네랄이 부족하면 아무리 많은 비타민을 섭취해도 활성화될 수 없어요.
➡️미네랄이 부족하면 필수아미노산의 흡수와 전달에 문제가 생깁니다.
➡️필수아미노산이 결핍되면 호르몬, 면역기능에 이상이 생겨요.

✅인체에 필요한 영양소의 가장 기초 단위이자
중요도에서는 최상위 레벨이 바로 #미네랄 입니다.

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🔻미네랄의 다양한 기능🔻

📍건강한 뼈와 치아 형성
칼슘, 인, 마그네슘 등의 미네랄은 뼈와 치아의 형성과 유지에 중요한 역할을 합니다. 이들은 뼈의 강도와 구조를 유지하고 신진 대사를 조절하는 데 도움을 줍니다.

📍혈액 및 산소 운반
철, 구리 등의 미네랄은 혈액 내의 적혈구에 산소를 운반하는 데 관여합니다. 이들은 호흡 체계와 혈액 생성에 필수적이며, 철은 헤모글로빈의 일부 구성 요소입니다.

📍신경 전달 및 근육 기능
나트륨, 칼륨, 마그네슘 등의 미네랄은 신경 전달과 근육 기능에 중요한 역할을 합니다. 이들은 신경 세포의 활동과 근육 수축을 조절하며, 전기 신호 전달에 필요합니다.

📍체액 균형과 유지
나트륨, 칼륨 등의 미네랄은 체액 균형을 유지하는 데 도움을 줍니다. 이들은 세포 내외의 수분 농도를 조절하고, 세포의 기능을 올바르게 유지합니다.

📍효소 활동과 대사
아연, 철, 구리 등의 미네랄은 효소의 구성 요소로 작용하여 여러 가지 생체 화학 반응을 조절합니다. 이들은 에너지 생산, 단백질 합성, 항산화 작용 등에 관여합니다.

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