一招改善胡思亂想 助好眠！#白雁時尚氣功 #神奇正陽功 #氣功 #睡眠

你睡前老是喜歡胡思亂想嗎？
所謂「心無雜念」，雜念太多也是造成睡眠障礙的一大原因！最主要是心沒有安靜下來，大腦活動就會特別旺盛。

馬上收藏，今晚就做這一招！有效改善你的胡思亂想！
👉七聚氣．助你改善胡思亂想，一起跟著練！
《黃帝內經》說：「呼吸精氣，獨立守神」，就是通過調息，調整呼吸緩慢均勻，對進入睡眠很有幫助。當呼吸的節奏慢了，心跳會跟著減慢，氣血運行也會慢慢緩和下來，人就能安然入睡。

【放慢呼吸．心神專一．大腦安定】
練習七聚氣，將好的能量用雙手在頭頂聚氣，從頭頂灌下來，全身充滿浩然正氣。意念將氣往內收，想著氣到丹田，就能意到氣到，把好氣收進人體能量庫裡。

練功過程中體會呼吸自然放慢、心神專一，大腦感到安定和清靜，內心十分平靜，情緒也穩定下來了，沒有恐懼、擔憂、焦慮、憂鬱等念頭。
⭐《白雁時尚氣功2神奇正陽功》7日入門正陽預備功，每日練功5分鐘，助你對症解壓、解痛、入好眠，擺脫睡眠障礙！

● 此影片為白雁時尚氣功授權於三采文化《神奇正陽功》，為書中動作示範使用。有鑒於個人健康情形因年齡、性別、病史和特殊狀況而異，本書提供科學、保健或健康資訊與新知，非治療方法，建議您若有任何不適，仍應諮詢專業醫師之診斷與治療。

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