Cum am SLABIT cu INFOMETAREA periodică ,POSTUL intermint.Beneficiile acestui instrument

Este ÎNFOMETAREA o dietă sănătoasă?
Am simtit beneficiile acestui instrument si am ales sa impart cu dvs aceasta informatie ,ador aceasta modalitate .
La minutul 4.48 am scapat fraza PE TIMP DE NOAPTE
Am ales sa vorbesc despre acest subiect pentru ca practic infometarea intrun interval de la 12 la 16 ore .Am simtit beneficiile acestui instrument si am ales sa impart cu dvs aceasta informatie ,ador aceasta modalitate , pentru ca imi ofera posibilitatea sa maninc ce vreau sic it vreau dar nu cind vreau ci doar in programul prestabilit. Si cel mai important nu ma simt frustrate nervoasa ca nu ma pot bucura de bunatati.
Pentru ca mie imi este mai usor sa ma infometez decit sa ma limitez ,mie imi place sa gatesc sa maninc sa ma bucur de arome mirosuri sicind merg in calatorii eu aleg sa maninc mincare locale decit sa merg in tot felul de excursii . Deci am simtit din prima ca este pentru mine .
In ultima perioada Postul intermitent face furori printre persoanele dornice de o siluetă silfidă din întreaga lume. Față de dietele obișnuite, care recomandă trei mese regulate pe zi, în “intermittent fasting” slăbim sărind peste aceste mese, practic înfometându-ne.
Deși sună extrem, specialiștii spun că acest tip de dietă are extrem de multe beneficii, asta pe lângă numărul de kilograme pierdute.
Eu as numi aceasta modalitate mai degraba un instrument pentru un mod sanatos de viata pentru alimentatie echilibrata in care maninci ce iti iti doresti dar tot odata ii dai posibilitate corpului tau sa se restabileasca in aceasta pauza .
Postul intermitent reprezintă o strategie de organizare a meselor cu scopul de a accelera metabolismul grăsimilor și de a pierde în greutate, păstrând masă musculară. Acest tip de regim nu presupune reducerea aportului caloric, ci își propune să modifice orele la care sunt servite mesele sau, mai bine spus, modul în care sunt sărite mesele.
„Această nouă strategie nutrițională are ca principiu eliminarea uneia sau mai multor mese, zilnic sau săptămânal, cu scopul scăderii în greutate și de reducere a procentului de grăsime corporală, în special de pe organele interne și stimulează producția de celule stem la nivelul tubului digestiv. Acesta acționează că o formă ușoară de stres care activează în mod continuu funcția de apărare celulară și îmbunătățește răspunsul corpului la insulină. O sensibilitate scăzută la insulină favorizează apariția obezității, a diabetului și crește riscul afecțiunilor cardiace.
Influențând răspunsul organismului la acest hormon, obținem un control mai bun asupra greutății corporale, iar pierderea kilogramelor se bazează pe pierderea de grăsime și nu de masă musculară,
Cum funcționează.Potrivit specialiștilor în nutriție, în perioada de hrănire, organismul folosește ca sursă de energie nutrienții ingerați. „Odată ce absorbția nutrienților se încheie, corpul intră într-o stare de post-absorbție, apoi începe etapa de înfometare, la 8-12 h de la ultima masă. În această stare, nivelul de insulină și glucide este scăzut și astfel lipidele sunt folosite ca sursă de energie. Prin urmare, în perioada de post intermitent, corpul arde grăsimile deja stocate într-un mod mai eficient.
Totodată, postul intermitent influențează nivelul de leptină din sânge, hormon responsabil de senzația de foame/sațietate”,
Postul intermitent are două variante, ambele eficiente:
Lung, fără mâncare 24 de ore sau mai mult, se poate repeta de două ori pe săptămână. Este un pic mai dur eu am incercat , mi-au aparut dureri de cap si am renuntat
Scurt, în care nu mănânci nimic 12-20 de ore doar apa de dorit calduta pentru a nu oblige organizmul sa faca un effort la incalzirea acesteia , aceasta metoda o puteti folosi zilnic. Si o puteti transforma intrun mod de viata care cu siguranta are o serie de beneficii.
In urma stdiilor sa demonstrate ca Repausul alimentar pe intervale cuprinse între 12 și 20 de ore,
repetat la câteva zile, a fost asociatcu scăderea,colesterolului total,a trigliceridelor, a glucozei și cu îmbunătățirea sensibilității la insulină”,

Видео Cum am SLABIT cu INFOMETAREA periodică ,POSTUL intermint.Beneficiile acestui instrument канала Natur Product