노화예방 4가지👉🏼설명란 참고 하세요👈🏼#시니어건강#노화#노화예방#건강#건강간식

✅노화예방 간식 4가지

첫째, 견과류!
아몬드, 호두 같은 견과류는 항산화 성분과 건강한 지방이 풍부해서 피부 탄력을 유지하는 데 좋아요.

둘째, 베리류!
블루베리, 딸기 같은 베리들은 항산화제가 가득해서 피부 노화를 늦춰줍니다.

셋째, 다크 초콜릿!
적당량의 다크 초콜릿은 항산화 성분인 플라바노이드가 많아 피부 건강에 도움을 줘요.

넷째, 채소와 과일!
당근, 시금치, 오렌지 등은 비타민과 항산화 성분이 풍부해서 노화 방지에 좋아요.

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