RETO #CUERPAZO EN CASA iniciando De Cero. DÍA 01- LUNES: Cuadriceps y Aductores.
Este reto lo he creado porque mi hija quiere tener un #CUERPAZO y quiere que yo le dirija el proceso. Así que decidimos mostrarles todo el proceso.
NOTA: lo vamos a estar haciendo durante 1 mes consecutivo con las mismas rutinas y luego les estaré publicando nuevamente las rutinas modificadas del siguiente mes, y así sucesivamente.
* Asesorías y productos: escríbeme a mi WhatsApp a través del siguiente link: https://wa.me/573144359142?text=Hola%...
* Clave para éste reto: https://www.youtube.com/watch?v=fZsWuDjm-1g
* Link reto completo aquí: https://www.youtube.com/watch?v=cw4B29A6LQE&list=PLb3YktYvRa8h8fD7h_L_EtcOadJAnCCYx
* Link entrenamientos avanzadas: https://www.youtube.com/watch?v=2WZHsWbBnoc&list=PL6HnFCAYEWH4AM54bZuIa3-cliYuQBfvt
SUSCRIBIRTE AQUÍ: @CUERPOS10 EN CASA
MI OTRO CANAL: @CUERPOS 10
CANAL DE MI ESPOSO: @CONCIENCIA10
CANAL DE MI HIJA: https://www.youtube.com/channel/UCxE6kUz10Jzsu5giCIEB2Pg
CANAL DE MI HIJO: https://www.youtube.com/channel/UCOqT0LdETSu-jvsVodyCGzw
LOS MEJORES VÍDEOS DE MI CANAL:
1. https://www.youtube.com/watch?v=eIrZbvQsnrQ&t=924s
2. https://www.youtube.com/watch?v=TR_wJ8sWKic&t=206s
3. https://www.youtube.com/watch?v=SsNrrBaWFek&t=1187s
4. https://www.youtube.com/watch?v=2Aa9mQM121M
5. https://www.youtube.com/watch?v=PdWydkdEt9Q
OTROS VÍDEOS INTERESANTES Y DE MI VIDA PERSONAL
1. APRENDE CÓMO ALIMENTARTE PARA TENER UN #CUERPO10
https://www.youtube.com/watch?v=fZsWuDjm-1g&t=30s
2. MI PRIMER VÍDEO EN YOUTUBE (CUANDO ESTABA EMBARAZADA)
https://www.youtube.com/watch?v=zM1641dyVwY&t=119s
3. RUTINA CON MIS 3 HIJOS:
https://www.youtube.com/watch?v=TavraIPolXE&t=243s
4. MI EXPERIENCIA COMPITIENDO EN BIKINI FITNESS.
https://www.youtube.com/watch?v=B2P5acDaGrY&t=83s
5. BATIDO PARA BAJAR DE PESO:
https://www.youtube.com/watch?v=6mE3Zys2Yos&t=7s
6. RECETA PARA ELIMINAR GRASA Y ADELGAZAR
https://www.youtube.com/watch?v=D1emYu93mN8
7. USO DE LAS FAJAS
https://www.youtube.com/watch?v=bpOysoJTRfY&t=2s
8. PREGUNTAS Y RESPUESTAS
https://www.youtube.com/watch?v=h-8XwEhRqAA&t=113s
9. MI EXPERIENCIA CON LOS ESTEROIDES ANABOLICOS
https://www.youtube.com/watch?v=-2vtJXeZ_78&t=22s
10. ENTRENANDO EMBARAZADA
https://www.youtube.com/watch?v=Cs4O9RrFne4
MIS LISTAS DE REPRODUCCIÓN:
RUTINAS PARA GLÚTEOS
https://goo.gl/XXgzKA
RUTINAS PARA ABDOMEN PLANO
https://goo.gl/CRiVUB
RUTINAS PARA ESPALDA
https://goo.gl/Z5JCDu
MIS REDES SOCIALES:
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https://goo.gl/bE0MuE
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NOTA: lo vamos a estar haciendo durante 1 mes consecutivo con las mismas rutinas y luego les estaré publicando nuevamente las rutinas modificadas del siguiente mes, y así sucesivamente.
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3. https://www.youtube.com/watch?v=SsNrrBaWFek&t=1187s
4. https://www.youtube.com/watch?v=2Aa9mQM121M
5. https://www.youtube.com/watch?v=PdWydkdEt9Q
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1. APRENDE CÓMO ALIMENTARTE PARA TENER UN #CUERPO10
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2. MI PRIMER VÍDEO EN YOUTUBE (CUANDO ESTABA EMBARAZADA)
https://www.youtube.com/watch?v=zM1641dyVwY&t=119s
3. RUTINA CON MIS 3 HIJOS:
https://www.youtube.com/watch?v=TavraIPolXE&t=243s
4. MI EXPERIENCIA COMPITIENDO EN BIKINI FITNESS.
https://www.youtube.com/watch?v=B2P5acDaGrY&t=83s
5. BATIDO PARA BAJAR DE PESO:
https://www.youtube.com/watch?v=6mE3Zys2Yos&t=7s
6. RECETA PARA ELIMINAR GRASA Y ADELGAZAR
https://www.youtube.com/watch?v=D1emYu93mN8
7. USO DE LAS FAJAS
https://www.youtube.com/watch?v=bpOysoJTRfY&t=2s
8. PREGUNTAS Y RESPUESTAS
https://www.youtube.com/watch?v=h-8XwEhRqAA&t=113s
9. MI EXPERIENCIA CON LOS ESTEROIDES ANABOLICOS
https://www.youtube.com/watch?v=-2vtJXeZ_78&t=22s
10. ENTRENANDO EMBARAZADA
https://www.youtube.com/watch?v=Cs4O9RrFne4
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RUTINAS PARA GLÚTEOS
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