【6分くびれ腹筋】ライザップトレーナーが教えるくびれを作る腹筋〜女性のための初級編〜 for ライザップトレーニング

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【6分くびれ腹筋】ライザップトレーナーが教えるくびれを作る腹筋〜女性のための初級編〜
40秒×6種目
①クランチ
②クランチ足上げ
③プランク（膝つき）
④サイドプランク（右）
⑤サイドプランク（左）
⑥シザース

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