飲み干すと危険 カレーうどんの弱点とは

カレーうどんは和風だしとカレーを合わせたスープにうどんを入れた麺料理で1杯約650グラムあたりカロリー約720キロカロリータンパク質約22グラム脂質約24グラム炭水化物約100グラム塩分約6.8グラム前後と高炭水化物高塩分寄りのメニューです特にだしのうま味とカレーのスパイスによって満足感が高く体が温まりやすいのが特徴ですがとろみのあるスープを飲み干すことで塩分摂取量がかなり高くなりやすくうどん由来で炭水化物も多くなりやすい点には注意が必要ですさらにライス追加やチーズトッピングではカロリーも大きく増えやすくなります例えば青ねぎやほうれん草を追加することで食物繊維やビタミンを補いやすくさらに汁を残すことで塩分調整もしやすくなります満足感の高い麺料理ほど食べ方の工夫が重要です

音声　VOICEVOX:青山龍星

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