7 фруктов, от которых стоит держаться подальше

7 фруктов, от которых стоит держаться подальше. «Яблоко в день заменяет доктора», — гласит народная мудрость. И она вполне справедлива, с той лишь поправкой, что рассуждения о яблоках нельзя экстраполировать на другие фрукты. Почему? По той простой причине, что некоторые из них являются настоящими сахарными бомбами, которые — приготовьтесь удивляться — могут содержать больше сахара, чем шоколадное молоко.
«Для того чтобы быть здоровым, необходимо потреблять самые разные фрукты и овощи. Но некоторые фрукты имеют высокий гликемический индекс, то есть, они быстро перевариваются, провоцируя резкий скачок уровня сахара в крови. Это, в свою очередь, при регулярном повторении может увеличить риск резистентности к инсулину, вызвать нездоровую тягу к сахару и привести к увеличению веса в долгосрочной перспективе».

Большинство диетологов сходятся во мнении, что яблоки и ягоды — самый здоровый выбор для тех, кто следит за питанием. И это понятно: они содержат минимум калорий, но богаты клетчаткой, которая важна для нормального пищеварения и оптимального уровня глюкозы. Какие фрукты в таком случае под запретом? Далее — исчерпывающий список того, от чего вам точно лучше воздержаться.

#7Фруктов #Которых #Стоит #Подальше #От #Держаться #ОтКоторых #ДержатьсяПодальше #СтоитДержаться

Видео 7 фруктов, от которых стоит держаться подальше канала mosshow