🙏🙌 Cómo calmar la mente y disfrutar de la meditación 🙇‍♀️🙇

La mente corre de un lado para otro y no nos permite sentir la tranquilidad y serenidad que deseamos.

Es como un niño pequeño, travieso, inquieto, el arte está en educarla, no en castigarla o reprimirla, sino con cuidado, atención y amabilidad educarla, enseñarle, con paciencia y con constancia. De forma que poco a poco pueda convertirse en nuestra mejor amiga y nos ayude en todos los retos de la vida.

Meditar es un proceso de educación interior, de entendimiento de cómo funciona la mente, como entrenar la atención, y finalmente cómo educar la propia mente.

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