2024 JTBC 풀 마라톤 훈련기 EP1 | 풀마라톤 페이스 지속주
Road to JTBC Full Marathon 2024.
- 1 weeks
. Sunday : Easy run 30 min + Tempo run(Marathon pace) 7mile.
. Monday : 8.2km Easy run.
. Tuesday : 10km Eays run.
. Wednesday : 1.6km Easy run + 5Mile Marathon pace + 1.6km Easy run + 2Mile Marathon pace + 1.6km Easy run.
. Thursday : 10.5km Easy run.
. Friday : Rest
. Saturday : 2km Easy run + 3 Strides / Race 롱기스트 런.
- Total distance : 75.2 km.
Видео 2024 JTBC 풀 마라톤 훈련기 EP1 | 풀마라톤 페이스 지속주 канала 호저씨
- 1 weeks
. Sunday : Easy run 30 min + Tempo run(Marathon pace) 7mile.
. Monday : 8.2km Easy run.
. Tuesday : 10km Eays run.
. Wednesday : 1.6km Easy run + 5Mile Marathon pace + 1.6km Easy run + 2Mile Marathon pace + 1.6km Easy run.
. Thursday : 10.5km Easy run.
. Friday : Rest
. Saturday : 2km Easy run + 3 Strides / Race 롱기스트 런.
- Total distance : 75.2 km.
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26 мая 2024 г. 4:10:00
00:07:55
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