【懸垂】筋トレ初心者のデブが懸垂機購入して1年間自宅で背中トレを続けた結果【ビフォアフター】

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懸垂機を購入してから1年間自宅で背中トレを行った結果です。
食事の内容からトレーニングの内容まで解説してます。
これから筋トレ始める人、今始めたばかりの人
１年でこんな感じで変化するのか・・とか
食事とかも参考になると思います。

【懸垂機】懸垂できない僕が10回できるまで背中を鍛えた唯一方法を解説！
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【ホームジムで変えた】2年で筋肉をつけた方法を細かく解説【筋トレ初心者】
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↓ホームジムで2年間筋トレ初心者のデブが家トレを続けた結果【ビフォアフター】
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