ОТКУДА ПРИХОДИТ ТРЕВОГА? | Запись лекции Марины Травковой для Family Tree
➤➤ «ФОРМУЛА СПОКОЙСТВИЯ». АНТИТРЕВОЖНЫЙ ОНЛАЙН КУРС. ПОДРОБНОСТИ ТУТ: https://clck.ru/VHX4H
Заметили, что беспокоитесь больше обычного? Это уже хорошо, но чтобы помочь себе, нужно найти причину.
Почему так важно иногда задавать себе вопрос: «И что же это я так нервничаю?»
Причина 1. Тревога не всегда оправдана
Природа не случайно научила нас испытывать тревогу. Это наша встроенная система безопасности! Но представьте, что будет, если противопожарный «душ» в помещении начнет включаться каждые полчаса по непонятным причинам?
Чтобы не «заливать» себя, родных и близких, стоит разобраться, на что срабатывает ваша внутренняя защита, и как помочь себе успокоиться.
Причина 2. Обычно мы срываемся совсем не на то, что нас тревожит
Вроде бы все очевидно: например, ребенок пришел домой позже обычного, я и волновалась, я же мать! Но потом оказывается, что месяц назад в подобной ситуации тревога не накрывала вас с головой. Вы справлялись. Тогда что же изменилось?
Постараемся отследить, что приводит нас в состояние паники, и придумаем, как проживать эти опасные моменты.
Причина 3. Неконтролируемая тревога — это вредно
Мало того, что жизнь становится похожа на триллер: своими нервами мы еще и отравляем жизнь близким. Нашим супругам, детям, родителям мы нужны спокойными и здоровыми, а не слабыми и издерганными.
00:01 – Начинаем! Для кого эта встреча и кому она будет полезна
00:03 – Вопросы о родительской тревоге. Волнение мам, которым пора выходить из декрета в мир: потеря компетенций, отношения с детским садом, ситуация неопределенности.
«Наш мозг не проводит различий между мнимыми и реальными угрозами. У человека, который видит живого тигра перед собой, и человека, который вспоминает, как он видел тигра, мозг срабатывает по одному и тому же принципу».
Техники: интервью, веер вариантов.
00:12 – Заражение тревогой. Что делать, когда мы беспокоимся о ком-то, за кого-то, вместе с кем-то?
«Способность выслушивать чужой гнев, страх, бессилие, тревогу – не кидаясь сразу спасать человека! – в психологии называется контейнированием. Иногда я предлагаю заранее предупреждать близких, когда вам нужно просто выговориться, а когда вы просите помощи»
Техника: контейнирование, отложенный разговор
00:21 – Тревога во время беременности. Состояние легкой тревоги естественно и неизбежно, но не стоит оставаться с тревогой один на один. Где найти поддержку.
00:23 – Учеба и достижения детей.
«Детям будет проще, если вы скажете, что это ваша тревога и дети не являются ее причиной. Иногда своим детям я говорю: интересно, это моя тревога говорит, что тебе пора садиться на уроки, или тебе на самом деле стоит сесть за уроки?».
00:26 – Отрежьте себя от дурных новостей
00:29 – Что можно сделать, чтобы действительно оградить ребенка от возможных трудностей.
«Как человек, который много работает с травмой, могу сказать: люди ломаются не тогда, когда с ними что-то случается, а когда они шли, шли к тихой гавани, в безопасное место – и не нашли в нем поддержки».
00:.36 – Когда раздражает детский плач, крики, ссоры
00:39 – Признаки тревожности у детей. Возраст тревоги: особые сенситивные периоды
«Многие дети находят для себя спасение от тревоги в мастурбации. Само по себе это вполне нормально, если только мастурбация не становится слишком навязчивым действием, но она вызывает ужасную тревогу у родителей. Одергивать и запрещать тут, как и с другими навязчивыми привычками, бесполезно…»
00:47 – Тревога за ситуации, в которых ты бессилен
00:51 – О чем говорит нам наша прокрастинация?
00:53 – Две самые быстрые техники самопомощи в ситуации тревоги
Дыхание, объятия, «домик».
00:57 – Важное о курсе «Формула спокойствия» и о том, как еще можно помочь себе.
01:05:00 – Отвечаем на вопросы из чата.
Подписывайтесь на рассылку Family Tree: https://clck.ru/QvUBY
Полезные материалы по воспитанию и безопасности детей, борьбе со стрессом, тайм-менеджменту: https://clck.ru/QvUGw
«Мама на нуле: практики, возвращающие к жизни»: https://clck.ru/QvUKg
Плейлист с лекциями и вебинарами Людмилы Петрановской: https://www.youtube.com/playlist?list=PLp_3sjEzK2SsQ9b-KPN4ORFSLal-ICE9K
Плейлист посвященный школе и образованию. Лекции экспертов о детях, родителях и учителях https://www.youtube.com/playlist?list=PLp_3sjEzK2SvFz6cBUJSeuCZcWnQAkk16
Плейлист сборник видео о борьбе со стрессом и поиске внутреннего ресурса: https://www.youtube.com/playlist?list=PLp_3sjEzK2St_h5IcMrwHo9rlTMsxBBN3
___________________________________________________________
★ Подключайтесь к нам в соцсетях:
Facebook - https://www.facebook.com/profamilytree/
VKontakte - https://vk.com/profamily3
Инстаграм - https://www.instagram.com/family3.ru/
Адрес канала: https://www.youtube.com/channel/UCkFPoppPKXHOXXQr_GBP9Sw
#FamilyTree #FamilyTreeЛекторий
Сообщите, было ли полезно это видео для вас? ↓↓↓
Видео ОТКУДА ПРИХОДИТ ТРЕВОГА? | Запись лекции Марины Травковой для Family Tree канала Family Tree
Заметили, что беспокоитесь больше обычного? Это уже хорошо, но чтобы помочь себе, нужно найти причину.
Почему так важно иногда задавать себе вопрос: «И что же это я так нервничаю?»
Причина 1. Тревога не всегда оправдана
Природа не случайно научила нас испытывать тревогу. Это наша встроенная система безопасности! Но представьте, что будет, если противопожарный «душ» в помещении начнет включаться каждые полчаса по непонятным причинам?
Чтобы не «заливать» себя, родных и близких, стоит разобраться, на что срабатывает ваша внутренняя защита, и как помочь себе успокоиться.
Причина 2. Обычно мы срываемся совсем не на то, что нас тревожит
Вроде бы все очевидно: например, ребенок пришел домой позже обычного, я и волновалась, я же мать! Но потом оказывается, что месяц назад в подобной ситуации тревога не накрывала вас с головой. Вы справлялись. Тогда что же изменилось?
Постараемся отследить, что приводит нас в состояние паники, и придумаем, как проживать эти опасные моменты.
Причина 3. Неконтролируемая тревога — это вредно
Мало того, что жизнь становится похожа на триллер: своими нервами мы еще и отравляем жизнь близким. Нашим супругам, детям, родителям мы нужны спокойными и здоровыми, а не слабыми и издерганными.
00:01 – Начинаем! Для кого эта встреча и кому она будет полезна
00:03 – Вопросы о родительской тревоге. Волнение мам, которым пора выходить из декрета в мир: потеря компетенций, отношения с детским садом, ситуация неопределенности.
«Наш мозг не проводит различий между мнимыми и реальными угрозами. У человека, который видит живого тигра перед собой, и человека, который вспоминает, как он видел тигра, мозг срабатывает по одному и тому же принципу».
Техники: интервью, веер вариантов.
00:12 – Заражение тревогой. Что делать, когда мы беспокоимся о ком-то, за кого-то, вместе с кем-то?
«Способность выслушивать чужой гнев, страх, бессилие, тревогу – не кидаясь сразу спасать человека! – в психологии называется контейнированием. Иногда я предлагаю заранее предупреждать близких, когда вам нужно просто выговориться, а когда вы просите помощи»
Техника: контейнирование, отложенный разговор
00:21 – Тревога во время беременности. Состояние легкой тревоги естественно и неизбежно, но не стоит оставаться с тревогой один на один. Где найти поддержку.
00:23 – Учеба и достижения детей.
«Детям будет проще, если вы скажете, что это ваша тревога и дети не являются ее причиной. Иногда своим детям я говорю: интересно, это моя тревога говорит, что тебе пора садиться на уроки, или тебе на самом деле стоит сесть за уроки?».
00:26 – Отрежьте себя от дурных новостей
00:29 – Что можно сделать, чтобы действительно оградить ребенка от возможных трудностей.
«Как человек, который много работает с травмой, могу сказать: люди ломаются не тогда, когда с ними что-то случается, а когда они шли, шли к тихой гавани, в безопасное место – и не нашли в нем поддержки».
00:.36 – Когда раздражает детский плач, крики, ссоры
00:39 – Признаки тревожности у детей. Возраст тревоги: особые сенситивные периоды
«Многие дети находят для себя спасение от тревоги в мастурбации. Само по себе это вполне нормально, если только мастурбация не становится слишком навязчивым действием, но она вызывает ужасную тревогу у родителей. Одергивать и запрещать тут, как и с другими навязчивыми привычками, бесполезно…»
00:47 – Тревога за ситуации, в которых ты бессилен
00:51 – О чем говорит нам наша прокрастинация?
00:53 – Две самые быстрые техники самопомощи в ситуации тревоги
Дыхание, объятия, «домик».
00:57 – Важное о курсе «Формула спокойствия» и о том, как еще можно помочь себе.
01:05:00 – Отвечаем на вопросы из чата.
Подписывайтесь на рассылку Family Tree: https://clck.ru/QvUBY
Полезные материалы по воспитанию и безопасности детей, борьбе со стрессом, тайм-менеджменту: https://clck.ru/QvUGw
«Мама на нуле: практики, возвращающие к жизни»: https://clck.ru/QvUKg
Плейлист с лекциями и вебинарами Людмилы Петрановской: https://www.youtube.com/playlist?list=PLp_3sjEzK2SsQ9b-KPN4ORFSLal-ICE9K
Плейлист посвященный школе и образованию. Лекции экспертов о детях, родителях и учителях https://www.youtube.com/playlist?list=PLp_3sjEzK2SvFz6cBUJSeuCZcWnQAkk16
Плейлист сборник видео о борьбе со стрессом и поиске внутреннего ресурса: https://www.youtube.com/playlist?list=PLp_3sjEzK2St_h5IcMrwHo9rlTMsxBBN3
___________________________________________________________
★ Подключайтесь к нам в соцсетях:
Facebook - https://www.facebook.com/profamilytree/
VKontakte - https://vk.com/profamily3
Инстаграм - https://www.instagram.com/family3.ru/
Адрес канала: https://www.youtube.com/channel/UCkFPoppPKXHOXXQr_GBP9Sw
#FamilyTree #FamilyTreeЛекторий
Сообщите, было ли полезно это видео для вас? ↓↓↓
Видео ОТКУДА ПРИХОДИТ ТРЕВОГА? | Запись лекции Марины Травковой для Family Tree канала Family Tree
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![«КАК СДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ ОН..." и другие неудачные родительские вопросы» | фрагмент лекции](https://i.ytimg.com/vi/4kRKE1mCoYU/default.jpg)
![ТРАВМА КОНФЛИКТА ЛОЯЛЬНОСТЕЙ | фрагмент лекции Людмилы Петрановской](https://i.ytimg.com/vi/BIBR6sKsLp8/default.jpg)
![Людмила Петрановская "Границы: что это такое и как научиться ставить их детям"](https://i.ytimg.com/vi/Bl-Zi7FJix4/default.jpg)
![Елена Новоселова: Мама и сын. Вырастить и отпустить. [Family Tree Channel]](https://i.ytimg.com/vi/ocgQUjpMH44/default.jpg)
![Марс, Маск и ядерные ракеты | Лекция Владимира Сурдина](https://i.ytimg.com/vi/59xoIBnMFxc/default.jpg)
![Александр Колмановский:To бить or not to бить? [Family Tree Channel]](https://i.ytimg.com/vi/3YciqEGyxWg/default.jpg)
![ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ ДЕТЕЙ: МИФЫ И РЕАЛЬНОСТЬ | фрагмент вебинара](https://i.ytimg.com/vi/2lAJd5A0zMM/default.jpg)
![Любовь «вдолгую»: О КАКИЕ МИФЫ РАЗБИВАЮТСЯ ОТНОШЕНИЯ | фрагмент вебинара Людмилы Петрановской](https://i.ytimg.com/vi/fiWkz2-P3PY/default.jpg)
![Он меня не слушается! Часть 1: РЕБЁНОК ПЛОХО СЕБЯ ВЕДЁТ - РАБОТАЮЩИЕ МЕТОДЫ | Людмила Петрановская](https://i.ytimg.com/vi/Z5r-UiJZ7FE/default.jpg)
![РОДИТЕЛЬСКИЙ ДЕНЬ С ЛЮДМИЛОЙ ПЕТРАНОВСКОЙ. Разбираем сложные вопросы о детях | фрагмент](https://i.ytimg.com/vi/UowJTEQrl8g/default.jpg)
!["ТОКСИЧНАЯ" МАТЬ Мама, которая ранит | Людмила Петрановская |Фрагмент лекции |Цикл «Дочки — матери»](https://i.ytimg.com/vi/w2JF7WK4fXI/default.jpg)
![Вместо ПИРОЖКОВ. Вся СЕМЬЯ ПОДСЕЛА на эти вкусняшки! ЛЕПЕШКИ НА СКОВОРОДЕ (ХЫЧИНЫ)](https://i.ytimg.com/vi/BlNZruPSw_Q/default.jpg)
![ПОХУДЕЮ, ЕСЛИ ЗАХОЧУ | фрагмент вебинара Екатерины Тетерниковой](https://i.ytimg.com/vi/MKih2vpFJys/default.jpg)
![Людмила Петрановская | Праздник без точки кипения](https://i.ytimg.com/vi/BjJBLEJ3iik/default.jpg)
![ТРАВМА НАСИЛИЯ | Фрагмент лекции Людмилы Петрановской](https://i.ytimg.com/vi/m2VFr6Ns0Ko/default.jpg)
![Сатья • Меняйте себя и поменяется окружение](https://i.ytimg.com/vi/EUwvyMXYZGM/default.jpg)
![Сурдин Владимир - Лекция "Эволюция Солнца и Солнечной системы"](https://i.ytimg.com/vi/9SMwnd1865A/default.jpg)
![Лекция Катерины Мурашовой "Как перестать раздражаться и начать дружить со своим ребенком?"](https://i.ytimg.com/vi/IBcGOLHUidU/default.jpg)
![”Нет!” как возможность остаться собой | фрагмент вебинара Людмилы Петрановской](https://i.ytimg.com/vi/d0s2rAu3HD4/default.jpg)
![ТРАВМЫ И РЕСУРСЫ фрагмент лекции Людмилы Петрановской](https://i.ytimg.com/vi/HaWvO9QqCow/default.jpg)