Что происходит с женщинами в условиях хронического стресса?

Что делать?

Признайте свои чувства. Не обесценивайте свою усталость и тревогу — это нормально.
Найдите свои опоры. Маленькие ритуалы, которые дают ощущение безопасности: чашка чая, прогулка, любимая музыка, тихий вечер без новостей.
Позвольте себе отдыхать. Не обязательно быть «идеальной». Иногда забота о себе — это просто полежать с книгой или дать себе выспаться.
Дышите. Осознанное дыхание — мощный инструмент, доступный каждой из нас.
Не бойтесь просить о помощи. Иногда поговорить с подругой или специалистом — это не слабость, а зрелое решение.
Мир меняется стремительно, и, скорее всего, стрессов меньше не станет. Но забота о себе, внимание к своим эмоциям и телу — это наша инвестиция в собственное будущее. Мы не обязаны быть железными леди. Мы можем быть живыми, уязвимыми, но очень стойкими.

Обнимаю вас! Пусть у каждой будет свой островок покоя даже в самом бурном море перемен.

🔎 Пройди мини-диагностику организма за 60 секунд

Хочешь узнать, с чего начать восстановление энергии, ЖКТ и гормонального фона?
Ответь на 6 коротких вопросов — и получи план от Натальи + бесплатную консультацию
💬 https://mrqz.me/provodniknatalia

Видео Что происходит с женщинами в условиях хронического стресса? канала Natalia Terentyeva