Что на ужин? Быстро и вкусно - медальоны из филе хека

Хочу поделиться с Вами быстрым, полезным и вкусным ужином. У меня на ужин сегодня медальоны из хека с гарниром и с брокколи и цветной капусты. Выглядит очень аппетитненько!

0:23 - подготовим медальоны
0:47 - выкладываем на сковороду и солим
1:00 - готовим "намазку" из сыра и сметаны
1:25 - нарежем помидоры
2:05 - ставим в духовку
2:12 - подготовим гарнир из брокколи и цветной капусты
3:14 - запекаем

____________________________________
РЕЦЕПТ:
Медальоны из хека - 500 грамм
Перечная смесь с лимоном
Соль по вкусу
Сметана - 100 грамм
Сыр - 30-50 грамм
Паприка по вкусу
Помидор - 1 шт.
Брокколи и цветная капуста - вместе 300 грамм
Базилик по вкусу
Яйцо - 1 шт.
Сливки 10% - 50 мл.
Панировочные сухари - 30 грамм
Зелень по вкусу

____________________________________
#ОльгаMealtime #рыбавдуховке #рецептизхека

Видео Что на ужин? Быстро и вкусно - медальоны из филе хека канала Ольга MealTime