Шавасана #1

Шавасана – это техника расслабления, которая традиционно используется в конце практики Хатха-йоги (иногда, если это необходимо, также в начале практики). А также, короткая практика Шавасаны позволит вам расслабиться перед сном или посредине напряженного дня.⭐️🌿

⚡Некоторые исследования показывают, что регулярная практика шавасаны на протяжении трех месяцев избавляет от головных болей, бессонницы и беспокойства (Kauts, Amit, and Neelam Sharma. “Effect of yoga on academic performance in relation to stress.” International journal of yoga 2, no. 1 (2009): 39.)
#шавасана #йога #медитация #расслабление

Видео Шавасана #1 канала Yoga_Oksana ЙОГА ДОМА