ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК для ДОМА. ЯГОДИЦЫ.

Бесплатная ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК для похудения в домашних условиях по сплит методике.
Сплит - метод разбиения тренировочной программы на части, каждая из которых выполняется в отдельный день. Таким образом мы за одну тренировку хорошо проработать ограниченную группу мышц, через 2 дня другую группу и так далее.
1 тренировка ➡ упругие, подтянутые, накаченные ягодицы;
2 тренировка ➡ рельефные, подтянутые руки и красивые плечи;
3 тренировка ➡ спортивные, стройные, подтянутые бедра;
4 тренировка ➡ упруная грудь и красивая, здоровая спина.
Отдых между тренировками 2 дня!
Всем хороших и продуктивных тренировок!
---------------------------------------------------------------------------------
➤ Активация ягодиц ➡ https://www.youtube.com/watch?v=MGx6jrmVnrU
➤ ПРЕСТРЕТЧИНГ( 7ая минута)➡ https://cutt.ly/VfU1QGf
➤ Убираем низ живота УПРАЖНЕНИЕ ЛИФТ ➡ https://cutt.ly/jfU1EST​
➤ МФР ➡ https://cutt.ly/phVxBLG​
---------------------------------------------------------------------------------
▪️Мой инстаграм ➡ https://www.instagram.com/kononova1986​
▪️Сам себе тренер ➡ http://guide.ya-hudeyu-online.ru/​
▪️Программа питания ➡ http://pitanie.ya-hudeyu-online.ru/​

▪️Футболка топ (разные цвета)AliExpress ➡ http://alii.pub/5nayp2
▪️Лосины AliExpress ➡ http://alii.pub/5naywn
----------------------------------------------------------------------------------
ЭКОНОМИМ НА ПОКУПКАХ(используя мой промокод):
➤ Коврик 👉🏻 https://cutt.ly/oxfgQKH
➤ BCAA 👉🏻 https://cutt.ly/SgNN1uN​

Не забудьте указать мой промокод для скидки ➡ kononova5

#домашняяпрограмматренировок #марафонпохудения #накачатьягодицыдома

Видео ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК для ДОМА. ЯГОДИЦЫ. канала Я худею с Екатериной Кононовой