최고의 치매예방 음식 3가지

첫째, 블루베리

풍부한 안토시아닌이

뇌세포를 보호하고,

기억력 저하를 막아줍니다

하루 10알,

아침 공복에 드세요

가장 효과적입니다

둘째, 생들기름

오메가쓰리가

혈관을 부드럽게 하고

염증 반응을 줄여

뇌혈류를 개선해줍니다

들기름은

나물이나 채소에

그대로 뿌려 드세요

셋째, 황미

흰쌀보다

영양소가 살아 있고,

현미보다 부드럽습니다

비타민 B군이 풍부해서

뇌에 안정적인

에너지를 공급해줘요

식이섬유도 많아서

장 건강까지

함께 챙길 수 있습니다

아침 식사부터 바꾸면,

뇌 건강도 따라옵니다

쌀은 꼭 황미로 바꿔보세요

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