아침습관의 비밀 건강해지는 황금시간 #아침습관 #건강루틴 #생활꿀팁

매일 아침 똑같이 반복되는 일상, 하지만 당신의 작은 습관이 인생을 바꿀 수 있습니다. 전문가들이 밝힌 최고의 아침 습관 3가지, 지금 공개합니다. 첫 번째, 기지개와 스트레칭으로 시작하세요. 잠든 동안 경직된 근육을 풀어주고 기분 좋은 호르몬이 분비됩니다. 두 번째, 창문을 활짝 열어 밝은 빛을 쬐세요. 멜라토닌이 줄어들고 활력을 주는 아드레날린이 분비되어 잠이 확실히 깹니다. 마지막으로 공복에 물 한 잔, 이것만으로도 몸속 노폐물이 빠져나가고 신진대사가 활발해집니다. 특히 마지막 습관의 놀라운 효과는 영상 마지막까지 봐주세요. 당신의 아침이 바뀌면 인생이 바뀝니다.

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