(農家)茅屋起司與原味優格,哪個對生酮飲食更好? 柏格醫生 Dr Berg

柏格醫生 dr berg 談:
(茅屋cottage cheese: 翻譯來自農家自製的起司, 英文cottage：農舍)

農家茅屋起司Cottage cheese、原味優格plain yogurt，吃哪個更好、適合生酮飲食？

時間標示
0:00 茅屋起司、原味優格，吃哪個更好?
0:22 茅屋起司vs.原味優格
1:05 注意:茅屋起司的成分標籤

吃茅屋起司更好，更適合生酮飲食

茅屋起司(cottage cheese):
脂肪—4.3克
碳水化合物—3.4g
蛋白質—11g

原味優格(Plain yogurt):
脂肪—3.5克
碳水化合物—4.7g
蛋白質—3.5g

茅屋起司，還含高營養素:
• 維生素B群(B12、B2、B1)
• 鈣、磷(對骨骼好)
• 硒(Selenium)、鋅
• 維生素D

注意:買茅屋起司，要看成分標籤。因有時添加麥芽糊精、修飾澱粉(味精MSG)對生酮飲食很不好）

吃乳製品，要注意:有機、全脂牛奶(非低脂)、不加麥芽糊精、無味精(隱身為:修飾澱粉modified food starch)

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柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
58歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙於媒體教育，他無暇親自看診病人。

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柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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