Приветствие Солнцу для подготовленных

Приветствие Солнцу является самодостаточной техникой йоги, которая дает практикующему большое количество позитивных эффектов.

В Приветствии Солнцу человек учится правильно сочетать дыхание с физическими нагрузками.

Перед выполнением Приветствия Солнцу, следует сначала настроиться, прислушаться к состоянию ума и к самочувствию.

В зависимости от вашего состояния, тело всегда автономно выбирает ритм и глубину дыхания. Постарайтесь сознательно контролировать процесс дыхания, сделать вдох и выдох более плавным, равномерным и продолжительным, оставаясь в гармонии с вашим внутренним состоянием.

С точки зрения физического воздействия, круги Приветствия Солнцу состоят из чередующихся наклонов, прогибов, прыжков и отжиманий.
В другом варианте - Приветствие Солнцу Б, еще добавляются приседания и поза война.

Приветствие Солнцу позволяет укрепить и растянуть всю переднюю и заднюю поверхность тела - от пальцев ног до макушки. Одно только это делает Приветствие Солнцу прекрасной сбалансированной, комплексной техникой.

Наклон к ногам и собака мордой вниз, являются позами, которые при регулярном выполнении помогают успокоить ум.

А прогибы требуют большой смелости. Нервная система отлично взбадривается, высвобождая огромное количество энергии, делая человека более активным и открытым к окружающему миру.

Йога и Медитация - путь к духовному и физическому совершенству. Управляйте своими мыслями, своим телом и будьте счастливы!
***
Курс здоровья спины и позвоночника: https://goyoga.pro/zdorovaya_spina/
***
Курс корректной и травмобезопасной практики йоги: https://goyoga.pro/korrektnaya-praktika-yogi-b/
***
Курс стройности и здоровья: https://goyoga.pro/stroinyashki_club/
***
Книга "Здоровая спина»: https://goyoga.pro/zdorovaya_spina_book/
***
Наш сайт: https://goyoga.pro/goyoga-ru/

Видео Приветствие Солнцу для подготовленных канала Йога и Медитация