КАК ПРАВИЛЬНО СИДЕТЬ В МЕДИТАЦИИ?

Сядем поудобнее. Очень хорошо, когда мы спину держим самостоятельно. Тогда собираются внимание. Когда наша спина не устойчивая, мы развалились, дух рассеивается. Когда мы макушкой упираемся в небо, внимание, дух собирается. Поясницей поймаем голову на баланс. Грудь вперед, плечи вниз. Подбородок к себе, к верхней части шеи, открывая атлант, язык у неба за зубами и макушка в небо, растягивая позвоночник как струну. Благодаря этому собирается внимание в присутствие, отрываясь от прошлого и будущего в настоящее. Никогда не теряем осанку, постоянно прорываясь сквозь облака. И на осанку накладывая расслабление, плечи вниз упали, утонули, как вода и вытягиваясь в небо с выдохом расслабляемся, растворяемся. Натяжение плюс расслабление. Расслабление плюс натяжение. До ощущения, что тело становится как гроздь винограда, свисающая вниз.

Дмитрий Лапшинов | Советник ФПЗ

🔻Носитель знаний 5 Традиций;
🔻эксперт в питании, дыхании, голодании, оздоровлении и медитации;
🔻тренируются звёзды, спортсмены, врачи;
🔻более 20000 учеников в 18 странах;
🔻более 20 лет личной практики;
🔻писатель;
🔻основатель системы «СВАРГА»;
🔻один из известных ЗОЖ лидеров в России.

🙏 (Sri Makara Joyti - учительское имя Дмитрия в традиции 18 Тамильских Сиддхов. Дипломированный инструктор йоги Сиддхов и Тибетской йоги. Родовой носитель оздоровительных знаний Забайкальского Казачьего Спаса).

▫️ Практики «Сварожьего Спаса»: svarga.online
▫️ Контакт для связи: +7 931 281-30-08
▫️ Канал единомышленников и клуба «Сварга»: https://t.me/dmitrii_lapshinov
▫️Ютуб канал: https://youtube.com/c/DmitriiLapshinov
▫️Группа ВК: https://vk.com/svarga_absolute
▫️ Instagram - https://www.instagram.com/dmitrii_lapshinov
▫️Бесплатные онлайн занятия «Сварга»: https://svargaonline.ru/test

Присоединяйтесь в наш клуб самосовершенствования и знакомства 🙏

Telegram (https://t.me/dmitrii_lapshinov)

Видео КАК ПРАВИЛЬНО СИДЕТЬ В МЕДИТАЦИИ? канала Дмитрий Лапшинов