Упражнение "Спасая раненого" Вольная борьба. Харьков...

Первый ложиться на спину ноги ровные руки ровные в верх ,второй делая опору на руки и ноги становиться сверху первого голова к голове. После чего первый соединяет руки в замок за шею второго (крепко). После осуществления захвата первым второй начинает отталкиваясь ногами и руками движение вперед таща первого перед собой который держится за его шею руками. Соперника и дистанцию надо выбирать в зависимости от Вашей подготовленности. Первый может помогать второму отталкиваясь ногами во время движения если второму тяжело. Делать можно 2-6 подходов меняясь местами в конце дистанции. Упражнение хорошо разовьет все мышцы ,а также такие качества спортсмена как сила и выносливость.
Мой сайт: http://volnaya-borba.kh.ua
Мой Instagram: https://www.instagram.com/wrestling_kharkiv/

Видео Упражнение "Спасая раненого" Вольная борьба. Харьков... канала Вольная борьба Алексеенко