Витамин Д / часть 2. Как восполнить дефицит витамина Д

В ролике даются рекомендации о том, как восполнить дефицит витамина Д, условия поддержания оптимального уровня витамина Д в организме, продукты питания.

В 2017 году Союз Педиатров России рекомендовал следующие дозы витамина Д для здоровых детей, независимо от пола:
Детям с 0 до 6 мес - 400 МЕ (10 мкг) в день ;
С 6 мес до 1 года – 1000 МЕ (25 мкг)
С 1 до 3 лет – 1500 МЕ (37,5 мкг) в день
С 3 до 18 лет 1000 МЕ (25 мкг) в день.
Взрослым с 18 до 50 лет рекомендована суточная норма 1000 МЕ (25 мкг).
Людям старше 50 лет – 1500 МЕ (37,5 мкг).
Запомните: 1 МЕ равна 0,025 мкг витамина D

Витамин Д / часть 1 - как заподозрить дефицит витамина Д: https://www.youtube.com/watch?v=GFu-4_NcMuE

Видео Витамин Д / часть 2. Как восполнить дефицит витамина Д канала ОРИЕНТИРЫ ЗДОРОВЬЯ