जब सुबह उठने का मन न करे तो क्या करें। what to do when don't feel like to wake up in the morning.

जब सुबह उठने का मन न करे तो ये करें
(Easy yoga for recharge yourself and feel energetic in whole day)
1-स्ट्रेचिंग पूरे शरीर में रक्त के प्रवाह में सुधार लाता है, इसलिए आप पूरे दिन ऊर्जावान महसूस करते हैं।
यह मांसपेशियों में होने वाले खिंचाव को आसान बनाता है और जोड़ों के अकड़न को भी ठीक करता है।
2-मरकटासन रीढ़ की सभी Nerve cells को सक्रिय करता है साइटिका और पीठ दर्द में फायदेमंद होता है।
3-शशांकासन मस्तिष्क और संवेदी अंगों को रक्त की आपूर्ति करता है, एकाग्रता और स्मृति में सुधार और विश्राम को प्रेरित करता है। यह क्रोध को नियंत्रित करता है
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https://youtu.be/7baf-AeCsmk Kapalbhati Calms and uplifts the mind. It benefits you by helping with mood swings and minor anxiety

https://youtu.be/QBtETyrZqv4 Neck exercises (Griva shakti vikasak) can improve blood flow & reduce all types of stress from neck.

https://youtu.be/1Edt_HWoyWM. (Cardio Respiratory) Vaksha Sthala Shakti Vikasak is helpful in many chest diseases.

Do this all yoga for good health.👍😊

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