AVANT/APRÈS : mythe ou réalité ?

Sommaire :

PLAN :
1)Perte de poids
2) La nutrition
3) Le transverse
4) Les biais cognitifs
5) Les clefs pour un bon programme

Pour aller plus vite voici la table des matières :

2.30 : perte de poids
4.30: calculer la masse grasse
4.40 : Les balances impédancemètre ça marche ?
5.30: introduction aux biais
6.00 : L'auto-évaluation c'est si simple?
9.00 Comment se peser quand on veut perdre du poids ?
10.00 L'IMC c'est fiable ?
14.30: Refaisons le point sur l'alimentation.
17.00: Travailler le transverse quand on a mal au dos ?
21.00 : Comment s'entrainer pour avoir des abdos ?
24.30 : Les protéines c'est obligatoire ?
25.30 : Protéines animales ou végétales ?
27: Le muscle transverse gaine-t-il VRAIMENT ?
30 : La kinésiophobie c'est quoi ?
31.40 : Croyances VERSUS connaissances
33.10 : La Chloroquine comme exemple
35 : Les programme sportif
37.23 : Quantité AVANT Quantité pour les débutants
38.30 Les avant/ après pourquoi en voit on AUTANT ?
43.30 : L'effet de HALO
46.26 : Le biais du survivant
50 : Mensonges dans le fitgame ?
53 : Conclusion
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