TRENING KOLARSKI W TRIATHLONIE czyli co musimy widzieć planując treningi kolarskie pod triathlon?

Witajcie!

Po dłuższej przerwie pojawia się odcinek, taka pogadanka na temat treningu kolarskiego w triathlonie 🚴‍♀‍🤩🤩🤩

Poruszam w nim takie podstawowe kwestie dotyczące treningu kolarskiego jak:

- JAKIE MAMY RODZAJE TRENINGU KOLARSKIEGO?
- KIEDY, CO TRENUJEMY [jakie treningi w jakim okresie przygotowań]?
- PO CO TO ROBIMY [jakie cechy motoryczne kształtujemy]?
- POZYCJA CZASOWA - CZY KONIECZNA ZAWSZE [dla lemondko-leniuszków, czyli np. dla mnie😬]?
- RYTM CZYLI KADENCJA NA STARTACH [czy istnieje jedna, święta, odpowiednia dla wszystkich? Jak ją dobrać, w jaki sposób o niej myśleć?]

Serdecznie zapraszam na filmik!

A oto bonusy wspomniane w filmie!
Niech Was służą! A noga niech podaje!

TABELA STREF MOCY WRAZ Z ODCZUCIAMI NA STRAFACH:
https://drive.google.com/file/d/14jEGIQ6v8JEbe9XAmepdTX1rAzr9hwsx/view?usp=sharing

BONUSOWE TRENINGI TECHINCZNE, SIŁOWE ORAZ WYTRZYMAŁOŚCI SPECJALNEJ

https://drive.google.com/file/d/1lqUTg-T_ttaam9Xy2bPWMn1nB7OOTW5P/view?usp=sharing

Видео TRENING KOLARSKI W TRIATHLONIE czyli co musimy widzieć planując treningi kolarskie pod triathlon? канала TRIDEA