1200 ккал в день

Примерное меню на 1200ккал.
Завтрак:Булочка с творогом - 322 кал
Кофе с молоком без сахара - 36 кал
Белки - 13,5 г , углеводы - 44,6 г, жиры - 14,2 г

Обед:Рис отварной с рататуем - 229 кал
Морковча 45кал
Белки - 7 г ,углеводы - 37,1 г ,жиры - 11 г

Перекус: банан ,грецкий орех ,кофе с молоком
За день :1217 ккал ,белки - 95 , жиры - 64 ,углеводы - 64
Завтрак:Овсяноблин - сыр сулугуни - 394 r
белки -25 ,жиры-21,углеводы-21
Обед:Печень, салат - 483кал
белки-38,жиры-23,углеводы-31
Перекус:Фрукты

#интервальноеголодание16/8#голодание #правильноепитание #похудение

Видео 1200 ккал в день канала MIRA lifestyle