“Kabz Relief Exercise | Ediyon Par Walk for Constipation”

“Kabz Relief Exercise | Ediyon Par Walk for Constipation”
अगर आपको
❌ सुबह पेट साफ नहीं होता
❌ कब्ज, गैस या पेट भारी रहता है
❌ दवाई पर निर्भर रहना पड़ता है
तो यह योग अभ्यास आपके लिए बहुत फायदेमंद है।
👉 रोज़ सुबह खाली पेट
👉 सिर्फ 1–2 मिनट
👉 एड़ियों पर चलना (Heel Walk) शुरू करें
इससे आँतों की क्रिया तेज होती है,
पाचन सुधरता है और कब्ज में राहत मिलती है।
⚠️ ध्यान रखें:
यह योग अभ्यास नियमित करें,
बहुत अधिक दर्द या बीमारी हो तो पहले विशेषज्ञ से सलाह लें।
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– Sonveer Yoga

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Subah pet saaf nahi hota? 😟
Roz 1 minute एड़ियों पर चलिए
Kabz, gas aur pet bharipan me rahat 💯
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