Почему после манипуляции мы чувствуем опустошение? Как с этим справиться? #мышление #психология

Почему после манипуляции мы чувствуем опустошение? Как с этим справиться?
Вы когда-нибудь чувствовали, что вас использовали? После манипуляции внутри нас часто возникает буря эмоций: обида, гнев, стыд. Манипуляторы умеют мастерски играть на наших эмоциях, используя наши слабости и уязвимости. После общения с такими людьми многие из нас испытывают чувство опустошения и недовольства собой.
🔎Почему это происходит?
• Эмоциональная истощенность: Манипуляция часто приводит к тому, что мы тратим свои эмоциональные ресурсы на удовлетворение чужих потребностей, забывая о своих собственных. Это может вызвать ощущение потери контроля над своей жизнью и чувствами.
• Чувство предательства: Когда мы осознаем, что стали жертвой манипуляции, возникает чувство предательства — как со стороны манипулятора, так и со стороны самих себя за то, что не распознали уловку вовремя.
• Снижение самооценки: Часто после манипуляции мы начинаем сомневаться в себе: "Почему я не заметил этого раньше?" или "Как я мог позволить себе быть использованным?". Эти мысли могут подорвать нашу уверенность и привести к глубокому внутреннему конфликту.

Как больше не допустить манипуляции?
1. Анализируйте ситуацию: Проанализируйте то что вам предложили или попросили сделать соответствует нынешним вашим планам и целям
2. Дайте себе время. Уточните после вопроса к вам или просьбы, когда вы можете дать ответ или сколько у вас времени на принятие решения.
3. Держите фокус на себе. Выбирайте свои потребности, планы и желания без ущерба для других, если это возможно. Если не получается, выбирайте себя, когда мы говорим о токсичных отношениях и неподходящих для вас условиях.

❌Не позволяйте никому использовать вас ради своих целей.
📌Помните, что вы достойны уважения и любви!
❌Не позволяйте манипуляциям определять вашу ценность.
❤️Ваши чувства важны, а вашу ценность вы определяете сами!

Видео Почему после манипуляции мы чувствуем опустошение? Как с этим справиться? #мышление #психология канала Юлия Павлова
манипуляция, чувства, опустошенность, вопросы, упреки себе, три метода, планы, соответствие, дать себе, время, поддержку, не подходит, отказ, фокус на своих потребностях, цели, выбрать себя, гибкость, мной воспользовались, обида, гнев, стыд, манипулятор, слабость, уязвимость, недовольство собой, истощенность, предательство, жизнь, уловка, снижение самооценки, внутренний конфликт, психология, психолог консультация