Упражнения для шеи, спины и плеч — мягкая гимнастика без нагрузки дома, комплекс для 50+

ЧАСТЬ1 Динамические упражнения плечами. Комплекс. 001-3.
Простые и мягкие упражнения для поддержания подвижности спины, шеи и плеч в любом возрасте.
Этот короткий комплекс поможет вам почувствовать больше комфорта и свободы в движении, особенно после малоподвижного дня. Все движения подобраны с учётом особенностей возраста 50+ и не требуют специальной подготовки.
Практикуйте гимнастику регулярно, чтобы улучшить самочувствие и сохранить активность. Заниматься можно дома — всего 5–10 минут в день. Подходит для начинающих, а также для тех, кто хочет включить лёгкую зарядку в утренний или вечерний распорядок.
Регулярная практика поможет снизить напряжение и улучшить общее состояние тела. Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые комплексы для здоровья и активного долголетия!

#гимнастикадлядолголетия #домашняягимнастика #упражнениядляспины #мобилизацияплеч #движениедляздоровья #комплексдлядома #здоровьевдвижении #утреннийкомплекс #спинашеиплечи #упражнениядлястаршеговозраста #лёгкиетренировки #освобождениенапряжения #движениепосле50 #активностьбезнагрузки

Также смотрите ЧАСТЬ2 Статические упражнения плечами - для полноценного эффекта.

Также на нашем канале Синергия здоровья смотрите видео, которое называется:
ЛЕГКИЕ И ПРОСТЫЕ ЕЖЕДНЕВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ.
ПОЛНЫЙ КОМПЛЕКС. УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА, ГИМНАСТИКА И РАСТЯЖКА 50+
Это максимально простой и эффективный комплекс упражнений на весь день.
Он без всяких сложных и необязательных движений, для самых разных возрастов,
в том числе и для возрастов 20, 30, 40, 50 и 60 + лет. https://youtu.be/k4IgrGKBx9Y

СПАСИБО, если ПОДПИШИТЕСЬ и ПОСТАВИТЕ ЛАЙКИ — вас это ни к чему не обязывает,
а для нас это очень большая поддержка!
Ссылка на наш канал Синергия здоровья и подписка всего 1 кликом:
https://www.youtube.com/channel/UCdzLPwGx2yChog51sh0fGpw?sub_confirmation=1

Это видео носит исключительно ознакомительный и образовательный характер. Перед началом любых упражнений консультируйтесь с квалифицированным специалистом.

Видео Упражнения для шеи, спины и плеч — мягкая гимнастика без нагрузки дома, комплекс для 50+ канала Синергия здоровья: Упражнения, гимнастика, зарядка