Gyrotonic禪柔/螺旋動作示範：Pulley Tower®

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最常見的新手入門款，是孫藝珍也在做的Pulley Tower。以鉛塊為阻力，但又和重訓器材不一樣，是以輪軸拉動的方式來牽動，來產生阻力、助力及拉力。在無強大重量的壓力下，以多面向、螺旋性的三度空間來活動關節、強化韌帶，提高脊椎的活動度、追求身體肌肉的協調平衡。動作較多為開展胸前、強化後背，因應現代人的繁忙生活導致前方肌肉的緊繃。
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