[ 마음의 기술 ] 감정을 다스리는 방법 | 오디오북26일차

🔹 아무것도 하지 않아도 되는 밤 – 메가시터공감 채널의 스물여섯 번째 이야기
🔹 우리는 종종 감정에 휘둘리며 마음이 무거워지는 순간을 경험합니다.
🔹 심리학에서는 감정을 이해하고 조절하는 기술이 삶의 질을 높이는 중요한 요소라고 설명합니다.
🔹 **『마음의 기술』**을 통해 감정을 다스리는 방법과, 더 건강한 마음을 만들어가는 과정을 이야기합니다.
🔹 감정을 억누르는 것이 아니라, 있는 그대로 받아들이면서 조절하는 기술을 함께 탐구해 봅니다.
📖 내용
- 감정을 다스리는 기술이란 무엇인가
- 부정적인 감정을 조절하는 방법
- 마음챙김과 사고방식 변화의 효과
- 더 건강한 마음을 유지하는 작은 습관
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