Быстрая зарядка для стоп на каждый день. Читайте описание #тренировка #спорт #sports #лфк #топ

БЫСТРАЯ И ПОЛЕЗНАЯ ЗАРЯДКА ДЛЯ ЗДОРОВЫХ СТОП 🦶🏼

Стопы - это фундамент здоровой осанки и спины без боли.

Изменение в положении стопы ведёт за собой изменение положения всего опорно-двигательного аппарата:

👉🏼 Например, при гиперпронации стопы (когда стопа заваливается вовнутрь) происходит ротация вовнутрь тазобедренных суставов, что может увеличивать наклон таза и нагрузку на поясницу. ❗️Как итог спина начинает болеть.

Увеличения наклона таза может повлиять на положение плечевого пояса. Плечи уходят вперёд. Увеличивается грудиной кифоз, растёт горб и появляется сутулость ❗️

При выдвинутых вперёд плечах часто и шейный отдел позвоночника начинает страдать. Шея уходит в протракцию (выдвигается вперед). Из-за этого возникают не только боли и дискомфорт, но и меняется наше лицо: образуются кольца Венеры на шее, лицо начинает провисать❗️

И ВСЁ ЭТО ПРОИСХОДИТ ИЗ-ЗА СТОП 😱

Поэтому грамотная работа с осанкой всегда должна начинаться с коррекционных упражнений для стопы.

🕒 5-7 минутные комплексы упражнений в день не только улучшат вашу осанку, но и:
✅ уменьшат так называемую «растущую косточку» на стопе
✅ избавят от боли в стопах при ходьбе
✅ и даже в некоторых случаях могут уменьшить завал стопы

Этот комплекс есть в моём практикуме «ЗДОРОВЫЕ СТОПЫ» 🦶🏼 и получить к нему пожизненный доступ бесплатно возможно только сейчас.

🎁 Этот практикум я дарю всем участницам моего закрытого онлайн-клуб «БАЛАНС». К тому же тема тренировок на май и июнь - это здоровая осанка.

«БАЛАНС» - это клуб, где вы будете выполнять простые тренировки от 25 до 40 мин (время тренировки вы выбираете сами), которые:
✨ избавят вас от боли в спине и шее
✨ улучшат осанку
✨ избавят от сутулости и холки
✨ а ещё, ваше лицо станет молодым и более подтянутым.

Как попасть в клуб? Переходите по https://anastasiakoprova.ru/y/fa796de

❗️Регистрации открыты только до 27 апреля!
СТАРТ ТРЕНИРОВОК 1-ОГО МАЯ!

Торопитесь, работа с осанкой у нас в клубе бывает лишь раз в год! 😘

Узнать больше про клуб 👉🏼 https://anastasiakoprova.ru/y/fa796de

Меня зовут Анастасия Позднякова, обо мне:
✅ тренер-реабилитолог
✅ высшее спортивное образование
✅ 16 лет тренерского опыта
✅ инструктор ЛФК
✅ тренер по адаптивной физической культуре и пилатес
✅ более 10 лет обучаю квалифицированных тренеров

Видео Быстрая зарядка для стоп на каждый день. Читайте описание #тренировка #спорт #sports #лфк #топ канала Анастасия Позднякова (физический терапевт)